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你自己(jǐ )就是个傻逼(bī )还说别人。顾潇潇扫了(le )她一眼。

说(shuō )完了艾美丽(lì )和张小乐的(de )问题，她才(cái )来说肖雪和(hé )张天天的问(wèn )题。

她狐疑(yí )的看着他阴(yīn )冷的表情，视线盯着他(tā )削薄的嘴唇(chún )看，难道他(tā )突然觉得她(tā )吻技不错，所以打算原谅她了？

第二种方(fāng )法，是两步(bù )呼一次，两(liǎng )步吸(xī )一次，呼和(hé )吸按照(zhào )1：1的(de )节奏，呼吸这块天(tiān )天和肖雪做(zuò )的不错，你(nǐ )们两学着点(diǎn )儿。

你们看(kàn )，刚刚陈美(měi )和肖雪跑步(bù )的姿势是不(bú )是差别很大(dà )，跑步的时(shí )候，头部要(yào )正直，双眼(yǎn )直视前方，不要盯着地(dì )面看，你也(yě )可以眼睛盯(dīng )着地面看，但是头不能跟着往下低。

我们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受(shòu )到重力(lì )的作(zuò )用，同(tóng )步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的(de )节奏，能够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会让我们(men )跑起步来轻(qīng )松许多，不(bú )会那么快的(de )消耗体力，明白了吗？

对上他黑气(qì )沉沉的脸，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨不得找个地方转进去。

艾美丽淬：跑步还有啥(shá )方式(shì )，不就(jiù )是迈(mài )开腿跑(pǎo )吗。